تعرفي على العادات الذي اذا فعلتيها قبل النوم تزيد من جمالك

توجد بعض العادات سيدتي الذي اذا قمتي بيها يومياً قبل النوم تزيد من صحتك وايضا تجعل بشرتك جميلة ونضرة. و في تلك المقالة نقوم بتقديم تلك العادات لكي تصبحي اكثر جمالاً، و اكثر صحة. 1/ المداومة على غسيل وجهك قبل الذهاب الى النوم، حيث ان هذه العادة تجعل الخلايا التابعة للبشرة في شكل متجدد دائما، كما تعد هذه العادة حامية للرموش و الجفون. 2/ يجب تجنب بعض الاطعمة المحددة قبل النوم، حيث ان الاطعمة المليئة بالدهنيات و السكريات تعتبر مضرة عند تناولها قبل النوم، حيث تقوم بزيادة وزنك بشكل كبير، و ايضا تقوم بجعلك متوترة و قلقة في اثناء نومك. و لذلك ننصحيك سيدتي بعدم تناول تلك الاطعمة، قب الذهاب الى انوم حتى لا يزيد من وزنك. 3/ يجب عليكي سيدتي ان تقومي بارتداء الملابس الفضفاضة المريحة و ذلك اثناء النوم، حيث ان النوم بملابس مريحة او النوم عارياً يقوم يارتياح للبشرة بشكل كبير. حيث يقوم بافراز هرمون يخفف من الشيخوخة، و هو هرمون النمو و الهرمونات المضادة للشيخوخة، و لذلك تظهري بشكل اقل سناً. 4/ يجب ايضا سيدتي ان تحرصي على النوم على الظهر، او النوم على الجانب الايمن، لان ذلك يقوم بارتياح للعمود الفقري و ايضا يقوم بارتياح للرئة اليسرى من الجسم.