العوامل والعادات السيئة المسببة لهشاشة العظام وكيفية علاجه

العوامل والعادات السيئة المسببة لهشاشة العظام وكيفية علاجه

مشاكل هشاشة العظام 

إن هشاشة العظام من المشاكل المهمة التي تؤرق كل شخص والتي أصبحت منتشرة في مجتمعنا حاليا ، وقد أجرت بعض الأبحاث علي بعض الأشخاص لمعرفة أسباب هشاشة العظام وكيفية علاجها ، فهشاشة العظام هو عبارة عن تخلخل بالعظام وهو مرض منتشر يصيب العظاL ويجعلها ضعيفة ، مما يؤدي الوقوع البسيط أو حتي السعال أو العطس إلي كسور بالعمود الفقري أو بالحوض أو الرسغ ، فأسباب هشاشة العظام عدم تناول الكالسيوم بكمية كافية وهو من أخطر العوامل لأن العظام تعتمد علي الكالسيوم بشكل أساسي ، أما الأسباب الأخري كسوء التغذية وقلة النشاط البدني أو التدخين ، ونجد أن هشاشة العظام يظهر لدي النساء باكر نتيجة أن هرمون الاستروجين ينخفض بالجسم عند انقطاع الطمث باكرا .

وفيما يلي عرض أهم العوامل والعادات اليومية الخاطئة المسببة لهشاشة العظام

أولا : العوامل  المسببة علي هشاشة العظام

1-      عدم تناول الكالسيوم بكمية مناسبة

إن الكالسوم من العناصر المهمة للجسم بصفة عامة وللعظام بصفة خاصة ، حيث يعمل علي تقوية العظام ، ومن الأطعمة المهمة التي تحتوي علي الكالسيو تتمثل في منتجات الألبان والفاصوليا والبندق والخضروات وخبز القمح والأسماك ،وفي حالة عدم تناوله بكمية كافية يؤدي إلي مشاكل في تكوين العظام والأسنان أيضا .

2-      زيادة الوزن

عندما يأكل الإنسان بشراهة كبيرة يؤدي هذا إلي تراكم الدهون والدهون الضارة بجسمه مما يؤدي بدوره إلي زيادة الوزن ، فزيادة الوزن يضر بصحة الإنسان اذ يعتبر من العوامل التي تسبب في هشاشة العظام  لأنه يعتبر حمل زائد علي المفاصل وعلي عظام الجسم.

3-      عدم التعرض للشمس

الشمس عند تعرض أجسامنا لها تعطي الدفء وتمد أجسامنا أيضا بفيتامين "د" ، هذا الفيتامين مسؤول عن تقوية كل من مناعة الجسم والعظام ، وعند عدم التعرض الكافي أجسامنا إلي أشعة الشمس فهذا يؤدي إلي نقص الفيتامين بأجسامنا وهذا يؤدي بدوره إلي ضعف المناعة وعلي ضعف العظام وبالتالي هشاشة عظام .

ثانيا: العادات الخاطئة المسببة لهشاشة العظام

1-      التدخين

إن التدخين يعتبر من العادات السيئة التي يتبعها معظم الأشخاص سواء رجلا أم نساءا ، فكسر او هشاشة العظام يحدث نتيجة التدخين ، وقد أعلن بعض الباحثين علي عمل دراسات علي النساء المدخنات وغير المدخنات وقد وجدوا أن النساء المدخنات عند انقطاع الطمث لديهم باكرا يحدث لهم هشاشة عظام عن غيرهم من النساء غير المدخنات.

2-      عدم ممارسة الرياضة

إن الرياضة مهمة للجسم بصفة عامة وللعظام بصفة خاصة لان الرياضة تعمل علي تقوية العظام ، وعند عدم ممارسة الرياضة علي مرور الوقت يؤدي إلي ضعف العظام ويؤدي بعد ذلك إلي هشاشة العظام .

3-      حميات غذائية غير متوازنة

عند عمل حمية غذائية لإنقاص الوزن يعتقد البعض أن عمله  بطريقة قاسية أن يكون هو الحل وأنه سيؤدي إلي إنقاص الوزن ، ولكنهم لم يدركوا أن هذا سيؤدي إلي مشاكل ، فالحمية القاسية فهذا يعني حرمان الجسم من الأطعمة وبالتالي الحرمان من العناصر والفيتامينات الكافية التي يحتاجها الجسم ، مما يؤدي إلي بتلك الحمية ضعف الجسم وأيضا العظام وهذا يؤدي إلي هشاشة عظام.

ولتجنب هشاشة العظام

• فيجب تناول الكالسيوم بكمية كافية .
• يجب أن يكون الإنسان معتدلا في أكله حتي لا يزيد وزنه وحتي لا تتراكم الدهون بجسده .
•  يجب تعريض أي إنسان جسده للشمس حتي يمتص فيتامين "د" بالكمية الكافية التي يحتاجها الجسم .
• ويجب علي كل مدخن الإمتناع عن التدخين لسلامة صحته .
•  كما يجب علي كل شخص ممارسة الرياضة لتقويه عظمه ولحمايته من التعرض لهشاشة العظام.
•  ويجب عليه الامتناع عن الحمية القاسية واتباع حمية متوازنة بها الطعام الذي يتوفر فيه العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بكمية كافية .

أما من تعرضوا لهشاشة عظام فعلاجه كالتالي:

هناك نوعان للعلاج

1. إما بالأطعمة التي تحتوي علي الكالسيوم وعلي فيتامين "د" أو مشتقات الألبان
2. أو بالأدوية

فالطبيب هو من يقرر الأدوية بناء علي حالة كل مرض ، وأثناء إعطائه العلاج يجري له إشاعة متكررة لمعرفة إلي أي مدي وصلت نتائج العلاج عليه.

• فهناك أدوية تساعد علي معالجة هشاشة العظام ومنها مكملات الكالسيوم هو دواء يحتوي علي الكالسيوم ، ومن آثاره الجانبية هي الإمساك ولتفدي ذلك علي أي شخص تناول الأطعمة الغنية بالألياف أو شرب الماء بكثرة.
• الأستروجين هو مفيد لعلاج هشاشة العظام ولكن عند أخذه يجب استشارة طبيب النساء ويجب أن يكون تحت مراقبة جديدة ، لان ينجم عن ذلك الدواء آثار جانبية خطيرة علي الرغم من فوائده.
• وهناك أدوية أخري مثل الكالسيتونين تعمل علي تثبيت الكالسيوم علي العظام وهذا دائما يصفه الطبيب علي هيئة رذاذ.
• والبيفوسفونات وأليندرونات وريزيدرونات هي أدوية تعمل علي التباطأ من خسارة العظام كما أيضا بتعمل علي كثافة العظام وتقلل من خطر الكسر .
• أما دواء رالوكسيفين تأثيره مثل تأثير الأستروجين حيث يعمل علي استقلاب العظم ، بينما هناك أدوية تعمل عن طريق الحقن مرة باليوم لفترة 21 أو 20 شهرا علي حسب حالة المريض ويسمي تيريباراتيد وهو هرمون طبيعي يساعد علي بناء العظم .